Ipertensione
La pressione è la forza esercitata dal sangue contro le pareti dei vasi sanguigni.
La pressione con cui il sangue circola nelle arterie è indicata da due numeri che corrispondono, in condizioni normali, ad un valore minimo inferiore o uguale a 80 mmHg (millimetri di mercurio) ed un valore massimo inferiore o uguale a 140 mmHg.
Quindi, i valori ideali di pressione sono compresi tra 120-130 mmHg e 80 mmHg.
Spesso l’ipertensione viene rilevata per caso, durante una visita di controllo.
Se grave, può provocare cefalea, vertigini, e ronzio nelle orecchie, ma molte persone soffrono di ipertensione senza saperlo. Essa costituisce un fattore di rischio per numerose malattie tra cui infarto, scompenso cardiaco, ictus e insufficienza renale.
Le persone maggiormente a rischio di ipertensione sono:
- Quelli che hanno familiari stretti che soffrono di ipertensione
- chi ha più di 35 anni
- i fumatori
- chi è sottoposto a stress
- chi consuma troppo sale o alcolici
- chi non svolge attività fisica
- chi è sovrappeso
- i diabetici
- le donne in gravidanza
- le donne che fanno uso di contraccettivi
L’ipertensione può essere rilevata semplicemente misurandola, cosa che sarebbe bene fare almeno una volta al mese.
Spesso si rende necessario fare uso di farmaci specifici, da assumere secondo disposizioni mediche precise.
E’ importante, in ogni caso, seguire il più possibile uno stile di vita sano, anche se è già in atto una terapia farmacologica.
Mezz’ora di attività fisica al giorno è di grande aiuto, tanto quanto mangiare meno grassi e più frutta e verdura. È importante mantenere il peso forma, limitare gli alcolici (non più di due bicchieri di vino o birra al giorno), non fumare e ridurre lo stress, evitando sbalzi d’umore improvvisi.